atlas cwiczeń

[...] W LEŻENIU: 4x15 III dzień przerwa (i od początku) Dopiszcie mi np jak ciężary mieszać i powtórzenia dzięki z góry Nazwy ćwiczeń wziąłem ze strony http://www.kulturystyka.pl/atlas/default.asp Nie trzymam diety jem dużo produktów bogatych w wapń biorę zastrzyki przeciw zakrzepowe. Wymiary 202cm 98kg

[...] rok Uprawiane inne sporty: głównie piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka pod sztangę z modlitewnikiem i rozpiętkami, atlas, ławeczka skośna do brzuszków, sztanga i około 100 kg obciążenia, hantelki. Dieta: staram się zdrowo jeść i jak najwięcej w stałych godzinach, bardzo dużo czytałem .. [...]

[...] Staż treningowy na słowni: półtora roku ale w kratke Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga ,sztangielki.atlas z ciezarm 45 kg.obciązeni 110 kg na sztange Dieta: staram sie zdrowo odzywiac i nieprzkraczac spozycia dzinnej dawki kalori ,dosc czesto spozywam mniej kalori na [...]

Witam Mam dziś do zaoferowania Altas Body Sculpture BMG 4700 w bardzo dobrym stanie z całym zestawem otrzymanym przy kurierze. Bez dozy przesady mogę stwierdzić ,że jest bardzo solidny ,wykonany z grubej stali, i odpornej na korozję farby. Potwierdzeniem niech będzie okres 3,5 roku eksploatacji w pomieszczeniu dość wilgotnym i nieocieplanym. W [...]

[...] z dietą i rozpiską ćwiczeń + około rok machania bez sensu Uprawiane inne sporty: wf, rower w lato. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, sztangielki, sztanga + ławka płaska/skośna, drążek Dieta: Mam. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: na razie brak Zmieniony przez - dertee w dniu [...]

[...] (raz szerokim raz waskim 60 kg 10 seri 6-8 powtorzen) -MODLITEWNIK (gryf łamany, jakies 15kg na nim, 10 seri ) Cwiczenia robie na zmiane tj. ławeczka -> modlitewnik -> atlas -> ławeczka -> modlitewnik itd. robie około 1 minuty przerwy. Wcinam przed treningim gainera olimpu o nazwie gain bolic 6000 i kreatyne w kapsach. Mam wrazenie ze [...]

[...] gra.Nie mam też dostępu do profesjonalnej siłowni więc wszelkie treningi dotyczące właśnie podnoszenia sztangi itp. odpadają jedyne co mogę sobie zapewnić to podstawowy atlas do ćwiczeń.Wyskok też chciałbym nieco poprawić(mierzyłem i mam 45 cm), lecz tu jest pewien problem bo 2 lata temu miałem operacje(Artroskopia) na której wycieli mi [...]

[...] moja kondycja pozostawia wiele do życzenia, siłowo jest trochę lepiej. Co do sprzętu jakim dysponuję, to jest to przydomowa siłownia znajomego w której znajduje się atlas, ławeczka( bez możliwości zmiany położenia ), sztanga, i hantle. Jeśli jednak to za mało to, nie ma problemu bym chodził, na profesjonalną siłownie. Z góry dziękuję za [...]

[...] czyli pon sr i pt. W domu posiadam ławeczke wyposazona w modlitewnik i przyżad do cwiczenia nog (nie wiem jak to fachowo sie nazywa)sztanga prosta sztangielki oraz atlas. Na atlasie moge wykonywac : Mieśnie klatki piersiowej -ćwiczenie w pozycji siedzacej wypychanie i przyciaganie -motylek -wymachy do tyłu Mieśnie grzbietowe [...]

[...] chciałbym żeby schudnąć w jak najszybszym czasie, z resztą tak jak wszyscy. Jeśli chodzi o trening to mam do dyspozycji domową siłownię wyposażoną w: orbitrek, ławeczkę, atlas, rower stacjonarny i wioślarz. Jeśli chodzi o jakąś dietę wiem że raczej nie wskazana w moim wieku, dlatego proszę o taką w miarę dostosowaną do mojego wieku (jakie [...]

[...] - 12 - 10 - 8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 64 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki, wyciąg, atlas Dieta: brak, w planach Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: krótki Uprawiane inne sporty: kiedyś boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas 4 stanowiska a mianowicie rozpiętki,prostowanie nóg w siadzie,wyciąg górny,poziome wyciskanie (nie bardzo znam te nazwy) Dieta: masa dużo białka i węglowodanów [...]

[...] Nie chcę się napompować, chcę mieć zgrabną, wysportowaną sylwetkę (nogi, brzuch, pośladki). Nie chcę też chodzić na siłownię, bo mam doskonałe warunki w domu (bieżnia, atlas, dużo miejsca do ćwiczeń typu fitness). No i oczywiście żadnych wspomagaczy - wszystko naturalnie ;) Liczę na odpowiedź i na nieodsyłanie mnie do innych tematów, dobrze [...]

[...] nóg czy pleców by się przydało. Wstępnie to nas zadowalało, aż do momentu zderzenia bezpośredniego z jednym ze sprzedawców tych sprzętów. http://allegro.pl/niesamowity-atlas-kulturystyczny-marki-ts-ap5-i3265020633.html allegro.pl/uniwer-stacja-silowa-z-obciazeniem-100-kg-zestaw-i3273549582.html Do wydania mamy około 3500zł, i potrzebuję [...]

Wiek : 15 Waga : 78 Wzrost : 188 -189 cm Staż treningowy: Nie posiadam . :/ Obwód pasa ---- Obwód klaty: --- Obwód uda: ----- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożne , codziennie (2h) , rower 2 razy w tygodniu 6 KM . Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak. Stan zdrowia: Bardzo dobry . Preferowane formy [...]

[...] inne sporty : zaczynam Dostęp do sprzętu: tutaj pierwsze pytanie mam do wydania 600-700 złotych co w tej cenie polecacie mi do domowej siłowni??? chciałbym ławeczkę nie atlas... Dieta : od 2 tygodni stosuje się do takiej diety: rano- owsianka, orzechy później: kanapki z łososiem 2,3 obiad: ryż brązowy lub biały 1 opakowanie do tego jakieś [...]

[...] w tygodniu), Basen(2 razy na miesiąc, mogę częściej) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia . Ławeczka, sztanga , hantelki, atlas, sztanga łamana. Dieta : Domowe jedzenie, chce zacząć diete. Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : brak, mogę zażywać. Zmieniony przez - Royoo w [...]

[...] 950zł. Myślałem nad zmianą ławeczki ponieważ jej fabryczna wytrzymałość na ciężar się kończy. Ale jeśli ławeczka to jaka?? I gdzie ją kupić?? A może jednak zaczekać i kupić atlas?? Ale ludzie mówią że dobra ławeczka to podstawa!! Co robić?? Jeśli znacie jakiś dobry i tani przyżąd do ćwicvzeń który można by było mi w takiej sytuacji polecić, to [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 82 Wzrost: 175 Cel treningowy: Redukcja -> Rzeźba Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: żeglarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia, własny sprzęt, rowerek, atlas Dieta: białkowa Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] na modlitewniku 4x10, - uginanie przedramion ze sztangielką o kolano 4x10, - scyzoryki 5x30, Zestaw III: - przysiady na maszynie 4x10, - siedząc wyciskanie nogami - atlas 4x10, - siedząc wsparcia na place 5x15, - siedząc wyciskanie sztangi za głową 4x10-6, - wzniosy ramion przodem w górę ze sztangielką 4x10, - podciąganie sztangi z [...]